Да, конечно. Большинство людей начинают именно с нуля. На занятии преподаватель показывает варианты поз для разного уровня, поэтому вы сможете двигаться в комфортном темпе.

Йога не требует гибкости на старте. Наоборот, практика постепенно помогает телу становиться более подвижным, сильным и свободным.

Удобную одежду, в которой легко двигаться. Коврик обычно есть в студии, но если у вас есть свой — можно взять его. Также можно взять воду.

Это нормально — почти каждый чувствует так на первом занятии. В йоге нет задачи выглядеть идеально. Практика — это внимание к себе, а не сравнение с другими.

Класс обычно начинается с мягкой настройки и дыхания, затем мы переходим к последовательности асан, а в конце уделяем время расслаблению. Практика проходит в спокойной атмосфере, где каждый движется в своём ритме.